天生麗質

1、練習劈叉前要注意選擇一雙合適的鞋子，特別是防滑性、柔軟度方面的要求都要高。最好找一個相對平坦、寬闊一些的場地來練習劈叉，像木地板鋪設的場地就不錯，更不易受到傷害。2、在做劈叉練習前，一定要做好充分的熱身，熱身......

雅詩蘭黛眼霜保質期：未開封：三年左右；開封：6-12個月。雅詩-蘭黛（EsteeLauder）是全球最大的護膚、化粧品和香水公司之一，與其創始人同名。雅詩蘭黛公司創立於1946年。雅詩蘭黛：雅詩蘭黛的產品風格是精於研發和精緻優雅，它的主題......

１、增加下肢迴流量，預防和緩解下肢水腫。２、促進血液循環，使迴心血量增加，增加對其他重要臟器的供血供氧量。３、提高自身對腿部的控制能力。４、提高腿部的力量和耐力。５、放鬆腿部肌肉和韌帶，消除疲勞。６、天天控腿可消耗脂肪，減......

30的褲子尺寸為腰圍２尺3寸，77釐米。29碼＝2.2尺腰＝73.5釐米、31碼＝2.4尺腰＝80釐米、32碼＝2.5尺腰＝83.5釐米、33碼＝2.6尺腰＝87釐米、34碼＝2.7尺腰＝90釐米、36碼＝2.8尺腰、38碼＝2.9尺腰、40碼＝3.0尺腰。腰圍：腰圍指的是經臍點的腰部水平......

屁股下垂可以通過體育鍛煉來達到提升的目的。1、首先站立夾臀練習並腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收縮，向中間夾，保持一段時間，然後放鬆，重複二十到三十次，完成兩到三組。2、扶牆踢腿練習，雙手扶牆，左腿支撐上半身保持正立，右腿......

紫水晶用海鹽和乾淨無污染的水浸泡一晚，隔天用乾淨的水沖洗乾淨即可恢復光亮。紫水晶不能夠進行強烈的高温照射，在一定的高温下，紫水晶會褪色變成紫黃晶。在日常的佩戴中要注意不要接觸比較高温的東西，比如説電烤箱、湯鍋......

1、按摩之前先在手背上塗抹護手霜，然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆１０次。2、左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各１０次。3、找到左手的大拇指和......

1、腰部打結：將T恤的一邊向外翻，在腰部合適的位置用橡皮筋打個結，然後整理衣襬的褶皺。2、側邊打結：將T恤捲成長條，再系成球狀，用皮筋固定好。3、褲腰打結：將T恤揪出兩個角，分別塞進腰帶口裏。4、三角打結：把T恤兩側衣角向內對......

1、縫綁帶：可以在鞋子的後面縫上同色系的綁帶，穿的時候將綁帶系在腳脖子上，既能使鞋子跟腳，還能增加時尚度。2、墊上鞋墊：如果是因為鞋碼不合適，導致鞋不跟腳，可以在鞋子裏放入鞋墊，可以有效解決鞋不跟腳的問題。3、光腳穿鞋：......

1、用温水清洗臉部，只有睡眠面膜可以敷着睡覺，其他面膜敷完後都要用温水洗淨臉上殘餘。2、爽膚水可以幫助肌膚補充水分，收斂毛孔。3、使用爽膚水拍打臉部可以讓肌膚變得水潤細緻。4、爽膚水比較強清爽，滋潤度不夠，需要用乳......

1、可以把黃瓜切成薄片之後，直接敷在臉上，就可以起到美白，保濕補水的作用。2、可以把黃瓜切成小塊，放在榨汁機中，打成汁之後，過濾，將黃瓜汁和果肉打成的渣，分成兩堆，留待取用，大家都聽説過黃瓜面膜，其實黃瓜面膜，説白了很簡單。3......

1、將一邊胸貼外層的紙撕掉，漏出底膠，然後將胸貼貼到一側胸部上，用相同的方法貼另一邊。2、兩邊都貼好後，用手將兩邊的胸部往中間擠，擠到滿意的胸型後，將兩邊的胸貼扣在一起。3、再向上託胸部，營造一個胸部豐滿的感覺即可。......

1、很多人穿絲襪很容易被東西勾壞，所以在穿絲襪的時候就要避免戴尖鋭的東西，並且手指甲以及手皮膚都要儘量保持光滑，避免觸摸的時候勾到絲襪，引起爆絲。2、購買絲襪後，注意不要着急穿，找一個盆子倒點兒温水和白醋一起浸泡半......

1、試敏：在使用一款新面膜之前要先做一次試過敏反應的試驗，這一步尤其重要，但卻最容易被mm們忽略。把少量面膜敷料塗在手背上，等半個小時後清洗乾淨，如果手背上沒有出現紅癢反應，即可放心敷在臉上，尤其是自制的面膜，並應該先......

175cm140斤買100釐米的皮帶。皮帶，指皮質的腰帶。我國是世界上最大的皮帶出口國。出口至歐盟和美國的皮帶必須達到嚴格的環保無毒標準。當前流行的皮革腰帶為漸寬漸長式樣的，並且一頭寬，一頭窄，寬的地方可達１２釐米多，有閃亮......

原料工藝：三生花和小確幸都是百雀羚旗下的護膚品牌，三生花以花釀工藝提取中國十大名花中自然花草的護膚能量，以花釀來滋養肌膚，主要針對20～35歲年輕羣體，小確幸採用天然不刺激的鮮活植物來嫩膚護膚，主要針對18～25歲的羣體。設......

1、一般接睫毛最好是洗完臉不要帶粧的，因為接完睫毛後5到6小時是不能碰到水的。2、接睫毛不僅是讓睫毛更加濃密，更是為了有延長的感覺，看上去非常的漂亮。接睫毛後儘量不要使用卸粧油，卸粧油容易使嫁接的睫毛脱落，建議最好......

收腹運動有側身彎腰、屈腿運動、舉腿收腹、坐式屈團身、腳踏自行車、扭腰運動、平板支撐、卷腹、端腹等。1、平板支撐。收腹運動能夠幫助我們鍛鍊腹部，通過運動的方式增強新陳代謝，燃燒脂肪，讓腹部變得平坦起來。那麼，平......

不用繩子跳繩效果不一樣。跳繩的運動強度比不用繩子跳繩的運動強度大，兩者消耗的熱量不同。跳繩有一定的負重，胸肌和手臂肌肉都會得到鍛鍊，沒繩子時腿會不自覺的跳的底，膝蓋會減少彎曲。跳繩以後如何做拉伸１、站直，一條腿盡......

1、先天遺傳因素是父母遺傳給你的膚色。每個人都有自己能白到最白的一個程度，一般是以胸前的膚色為準，也就是説，你的臉最白能白到你胸的程度。可以對比臉上和胸前的膚色，若是相同，面部皮膚較難改變。2、代謝減慢隨着年紀的......

頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心......

經期不可以做卷腹運動。卷腹是一種反覆拉伸的運動，主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。特別是經期前兩天會容易導致出血量增多，所以經期不建議做卷腹運動。一般經期可以適當的做一些鍛鍊但是幅......

衣服洗了不能退貨。退貨的前提條件是：買家退回的商品應當完好，新購買的衣服在洗過後是不可以退換的。如果買來後發現有質量問題，在規定的時限內（網店都有七天無理由退換貨的承諾），與店家協商進行退換，最好在發現的時候就退換......

1、仰卧卷腹：採取仰卧位，手放在頭兩側，脖子放鬆下巴自然向上，不要向內含，頸胸椎段離開地面，腰椎段貼於地面，並用力向地面壓。2、側平板支撐：用一隻手臂支撐住身體，身體要緊繃成一條線，臀部不要突出，也不要讓下肢落地，只能用小手臂......

高跟鞋底貼膠可以防止鞋底磨損，增加鞋底摩擦力保證走路穩定，能比較好的保護皮底，增加耐穿度。高跟鞋鞋底會有米色、黑色、紅色等不同的顏色，貼膠時儘可能選接近底的顏色，要注意貼底的紋理清晰，手感滑順，貼底後會適當的增加鞋......