如何恢復嗓音

1、拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4、風油精。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4到6次。

5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3到4次。

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器，要學會保護自己的嗓子。首先要堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衞生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。