做仰卧起坐腰部特別酸的原因是姿勢不正確和發力錯誤導致,做仰卧起坐的時候仰卧時要求是下背部必須是壓緊地板的,仰卧起坐(SITUP),是一種鍛鍊身體的方式。
同時,做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣,仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程,會不利於動作的完成。因此,為了提高動作的質量,還必須注重技巧。
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