作用:
1、仰卧起坐可以鍛鍊腹股溝,腹股溝有許多毛細血管和穴位,做仰卧起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管,促進腹部血液循環,從而治療和緩解婦科疾病。
2、仰卧起坐能鍛鍊腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護好腹腔內的臟器。
3、仰卧起坐配合呼吸,可以起到減小肚子的作用,小腹肌肉會變得緊實,達到減小肚子的效果。
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