怎樣提高專注力

提高專注力有如下。

1、保證自己的環境，除放鬆和特殊情況，但凡需要自己專注力來進行工作或者學習的情況，都需要儘量的安靜。

2、要訓練自己一旦開始進行工作，就不要再拿起手機，不讓手機轉移注意力。

3、可通過計時器、鬧鐘等設置時間來讓自己集中注意力專注完成計劃。

4、心理壓力過大也是無法集中精力專注的原因，需要自己進行調整，學會減掉不必要的壓力。