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篮球队训练计划
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来源: 咪咕科普网
阅读: 2.03W 次
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投篮训练:定点投篮以20个计算命中率,移动投篮20个,多组数重复训练,每人300个;敏捷训练:禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、
梅花
桩折返跑;运球训练:全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入;防守训练:空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐;越野慢跑:运用
学校
附近山区乡间
道路
作放松式慢跑;传接球训练:全场7次、5次、3次两人互传上篮,全场双手长传上篮、各式传球训练。
标签: #
训练
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篮球队
#
计划
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/7leezz.html
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