晚上做仰臥起坐的好處有:
1、增強腹部肌肉力量;
2、增進腹部肌肉彈力;
3、對背部有一定的保護作用;
4、改善體態;
5、利於睡眠,增加睡眠質量;
6、增強腸、胃功能;
7、利於減肥,降低脂肪囤積在小腹上的可能性。
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