1、仰臥起坐的正確做法:在做仰臥起坐前,爲避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。
2、然後將雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。
3、最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣,持續往復這些動作即可。
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