每天吃一勺黑芝麻有什麼好處

好處如下：

1、加速新陳代謝：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B的作用參與下，能加速人體的代謝功能；

2、預防貧血：黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；

3、養髮護髮：黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用黑芝麻用於養髮，防脫髮之功效；

4、補鈣：每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，黑芝麻是補鈣佳品；

5、降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每