建議通過運動來消耗過多的熱量。
若是晚上一不小心吃多了雞蛋,害怕長胖的話,建議搭配適量的有氧運動,增加自身新陳代謝,消耗多餘的熱量,這樣的減肥效果才會事半功倍,如跑步、騎自行車、游泳、散步、有氧操等,利於控制體重。
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