一公斤脂肪需要消耗多少大卡

一公斤脂肪需要消耗大約7.7大卡。一般來説1公斤脂肪的熱量基本上等於7700卡路里，也就是説當運動量大於7700卡時，才有可能“減掉”這一公斤的脂肪。

千卡也叫做大卡，熱量單位，等於1000cal，亦即1kg水温度升高1℃所需的熱量（符號kcal）。卡是卡路里的簡稱，由英文Calorie音譯而來（縮寫為cal），其定義為將1g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（Joule）。