喝什麼飲料比較健康

1、酸奶

酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌羣平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝來一杯酸奶，可以在胃裏起到很好的緩衝作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。

2、番茄汁

番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，又被稱作“植物黃金”。

3、百分之百純果汁

果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。