第一、 豬蹄豬蹄中含有膠原蛋白,具有美容養顏的作用,產婦吃些豬蹄還具有催乳的作用,因此,可以常吃些花生燉豬蹄。
第二、 鯽魚鯽魚是一種常見的淡水魚,鯽魚的肉質鮮美,常用來燉湯,產婦喝些鯽魚湯也具有催乳的作用。
第三、 紅棗紅棗不僅具有補血的作用,還有催乳的功效,因此,在燉湯的時候可以加入適量的紅棗。
第四、 乳鴿乳鴿具有很高的營養價值,而且也能夠催乳,乳鴿一般跟銀耳一同燉煮,產婦可以常吃些乳鴿。
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