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減肥期間能吃鴨肉不
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來源: 咪咕科普網
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鴨肉的熱量同其它禽類相比是比較高的,100克可食部分的鴨肉熱量是210大卡,屬於熱量較高的肉類。但是,只要注意適量吃,且吃的時候去皮,一般是不會長胖的;鴨肉中的脂肪含量適中,比
豬肉
低,易於消化,並較均勻地分佈於全身組織中。鴨子只是看着很肥,但是鴨油的脂肪鏈結構接近於橄欖油,屬於不飽和脂肪,比較健康的;鴨肉的
營養
是非常豐富的,包括含有
蛋白質
、脂肪、泛酸、碳水化合物、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營養成分,其中鴨肉裏蛋白質的含量更是比一般的畜肉要高得多,因此食用鴨肉能夠給我們的身體補充很多所需的營養,適量吃鴨肉對減肥者是有好處的。
標籤: #
鴨肉
#
減肥
本文鏈接:https://www.mgksw.com/zh-hk/jingyan/mgk19x.html
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