健康的早餐包括雞蛋、豆漿、酸奶、麪包等。一般情況下早餐都有着三大原則:
1、必須有豐富的品種類型,均衡飲食,營養全面。
2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量。
3、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。
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