有关经期的知识科普

经期不可以适量喝白酒，经期饮酒，很容易引起肝损伤或造成酒精中毒。女性经期饮酒引起肝损害，或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为女性在月经来临前及期间受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力降低，肝脏对酒精的代谢能力......

1、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良......

经期可以吃葡萄之类的水果，而且是对身体有益的，但不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。更为详细的原因如下所示：葡萄营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“......

月经期间忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。萝卜(白萝卜、青萝卜、红萝卜)含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠......

经期可以吃椰子。经期饮食主要以养血、和血、调经为原则,达到经血通畅下行的目的。椰子果肉细白，美味可口，富含维生素。其蛋白质含量高达百分之二十七到百分之三十九，脂肪含量为百分之二，还含多种微量元素。经期服用椰子......

橄榄的营养价值丰富，每100g橄榄果肉含Ca204mg、脂肪6、55g、橄榄仁含蛋白质16、64%、脂肪59、97%。橄榄果含钙质和VitC十分丰富，对孕妇及儿童大有补益。中医认为，橄榄性味甘酸涩平，有开胃、下气、止泻的功能。橄榄还有食......

1、女性在经期减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，红薯，玉米，麦片。因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，促进肠道内的宿便排除干净，应该多饮水。2、在饮食方面要避免高糖分，高油脂，高热量的......

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别女性月经量可超过10......

桔子中所含的矿物质以钙为最高，常吃桔子可以预防坏血病及夜盲症。桔子性温味甘，补阳益气，不能过量食用，否则容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。尤其女生在经期，更应该对自己的饮食引起注意，因为误食一些......

经期要注意保暖，保证休息，保持心情舒畅，避免辛辣生冷刺激性饮食，避免重体力劳动。另外不要过量饮酒、喝咖啡和浓茶。经期可以吃一些暖宫的食物，吃一些补血补气的食物。可以喝一些薄荷茶来促进血液循环，这可以起到排毒的作用......

经期前后都需要做面膜。1、经期一周前做深层的清洁、控油面膜。在来月经之前，肌肤容易泛油，毛孔粗黑，容易滋生痘痘，并且这段时期肌肤容易吸附灰尘并滋生细菌，使用一些调节油脂分泌的面膜和深层清洁面膜可以起到预防作用。2......

1、吃避孕药。干扰正常的月经规律。（这种方法可能会影响下次的月经）2、剧烈运动。一般来月经时不要剧烈运动的。原因是剧烈运动会是子宫比提早或加快脱落。从而也可以让月经提前结束。3、喝红糖水。这也是对身体最好的......

可以。柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，蜂蜜是一种天然的营养品，包含可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素以及矿物质等，可以消除人体内的垃圾，改善便秘与平衡血糖。在适量的情况下，不会影响月经的情况。月经期间注意......

经期吃橙子没有影响，经期吃橙子对女性的身体健康有一定的益处。橙子富含维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、有机酸、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质。可以补充丰富的维生素C，可提高人体免疫力。橙子还可以健脾益胃，生......

在经期可以多吃一些羊肉、桂圆、姜、枣、红糖等排宫寒，也可以口服一些补气养血的中药，比方说阿胶、枸杞等。宫寒是很多女性存在的身体健康问题，宫寒会导致女性月经不调、痛经、皮肤粗糙、未老先衰，主要是由于外感寒邪或者......

可以吃猪肝；月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，所以应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和......

月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。月季可治月经不调或经来腹痛。月经不调、痛经喝月季花茶行气、活血、润肤。月季花茶的......

女人经期可以适量喝米酒，但不可加啤酒，适量喝米酒不会对月经造成影响。经期注意事项：1、期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；2、休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；3、应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺......

没有好处，可能会出现月经失调、月经量改变，而酒精类会加重肝脏负荷。月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果洗头尽量在中午，且洗完头一定要立即吹干；2、生理期期间要注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服；3、忌喝冷饮，......

经期时长在3-7天正常。女性经期持续的时间是3-7天，低于两天是月经期过短，超过七天是月经期过长。月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。......

一般情况下，在月经期是可以敷面膜的。月经期间肌肤是更需要好好保养，因为这个时间会有大量的水分流失，皮肤更容易变得干燥粗糙，建议选择补水保湿的面膜使用，不要选择具有美白效果的面膜，因为美白效果面膜有可能含有激素成分......

最好经前喝。如果经期间喝，一边补一边活血，都从身体里排出去了，效果不好。要想痛经时舒服，那平时就要严格要求不着凉、少吃冰、多喝点热水，适量的运动也有助于减轻疼痛。......

羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有......

女性在月经期间是可以食用莲子的。莲子的营养价值高，里面含有的物质种类很多，有氨基酸、维生素等，其性平味甘，能够起到养心安神、健脾止泻的作用，适合治疗脾胃虚弱、久泻不愈、失眠心悸等问题。而且，莲子并不会影响女性月经......

墨鱼排骨汤的汤汁鲜美，香味浓郁，其中，排骨可提供蛋白质和必需的脂肪酸，还能补充血红素和半胱氨酸，能够改善缺铁性贫血，排骨除了含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，可为经期女性提供钙质。汤中的墨鱼......