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感冒了应该吃什么菜补充营养

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感冒了应该吃什么菜补充营养

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤,稀粥,蛋汤,蛋羹,牛奶等;

2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲,可供给白米粥,小米粥和小豆粥,配合甜酱菜以清淡和爽口为宜;

3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁,猕猴汁,红枣汁,鲜橙汁和西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲;

4、 多食含维生素C和E及红色的食物,如西红柿苹果,葡萄,枣,草莓,西瓜及牛奶、鸡蛋等,预防感冒的发生;

5、饮食宜少量多餐,可把食物改为半流质饮食,如面片汤,清鸡汤龙须面,小馄饨,菜泥粥,肉松粥,蛋花粥。