手机版
欢迎访问!
保存到桌面
搜索
在线投稿
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
当前位置
:
首页
>
经验
> 求助深蹲训练计划
求助深蹲训练计划
推荐人:
来源: 咪咕科普网
阅读: 1.75W 次
大
中
小
深蹲训练计划如下:
初练者可先做徒手深蹲,之后做扶墙单腿深蹲,最后做单腿深蹲;如徒手深蹲一次性可以做30个以上,可做扶墙单腿深蹲;如扶墙单腿深蹲可以做10个以上,且平衡能力得到了改善,即可做单腿深蹲;深蹲动作过程,脚尖冲外,11点05方向,收腹挺胸,后背挺直;下至大腿与
地面
平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面,上至膝关节微屈;深蹲
锻炼
方法,做3到8组,每组做10个以上,每组间歇休息1分钟即可。
标签: #
计划
#
求助
#
训练
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/7lxrd0.html
相关文章
1.
求一套篮球基础训练计划
2.
求一份详细的体能训练计划
3.
求柔韧性训练计划
4.
求武术基本训练计划
5.
女生求篮球训练计划
6.
求一份篮球队训练计划
7.
求一业余乒乓球训练计划表有分
8.
篮球训练计划基础的每日计划
9.
自重深蹲训练怎么做
10.
如何锻炼爆发力求训练计划
铝瓦0.8厚多少钱一米
刘阳夏晴朱大志是啥小说的人物
李佳琪简介
驾照科目二学时是多少小时
山水组合全部歌曲
毛骨悚然打一生肖
顺丰干配是什么等级
李佳琦简介
栏目导航
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
热点阅读
1
耐力训练详细计划
2
普通话训练计划表
3
科比全部训练计划
4
为什么深蹲要求蹲的越深越好
5
入门健身训练计划
6
求3个月的立定跳远的训练计划
7
短跑体能训练计划
8
身体素质训练计划
9
魔鬼力量训练计划
10
为了考警校求一个体能训练计划
11
假期足球训练计划
12
我的增高训练计划
13
健身房训练计划
14
求详细1500米长跑训练计划
15
单杠卷身上训练计划
16
求一份健身初学者健身房训练计划
17
篮球队训练计划
18
寒假篮球训练计划
19
田径跑步训练计划表
20
网球训练计划
推荐阅读
1
篮球基本功训练计划
2
仰卧起坐技巧训练计划
3
三级跳远的长期训练计划
4
谁能给我定一个长高训练计划
5
篮球运动员训练计划
6
练深蹲的好处 深蹲有什么好处
7
健身训练和营养计划表
8
特警的训练科目安排及其计划
9
小米AI训练计划是怎么回事
10
半程马拉松训练计划
11
初中田径队训练计划
12
篮球运动员的训练计划
13
如何安排健身训练和饮食计划
14
按照训练目的划分,体能训练方法可以分为
15
学习训练计划表格式规范
16
中长跑的冬季训练计划
17
如何深蹲练臀不练腿
18
女子立定跳远一周训练计划
19
初中生的篮球训练计划
20
田径训练的恢复计划
猜你喜欢
1
法兰绒衬衫夏天可以穿吗
2
初级会计职称什么时候可以查成绩
3
borrowed后面加什么介词
4
iqoou1是什么处理器
5
微信来信息铃声怎么换
6
怎样知道宝宝快要长牙呢
7
ln10等于1吗
8
长沙房子的首付最低是多少
9
材料的三个弹性常数及三者关系
10
孟子是什么样的一本书
11
如何查看本机手机号
12
wps画报怎么打开
13
油的摄入量每天多少
14
含羞草是什么季节的植物
15
qq2021最新女生网名
16
武当山有多少年历史了
17
莲藕要炒几分钟才熟
18
如何用高压锅闷大米饭
19
有关输赢的名言
20
微信支付可疑交易怎么解