消耗多少卡路里才能瘦一斤

3500卡路里。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因爲即使躺着不動，身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。