熬夜副作用如何緩解

經常熬夜會引起失眠、免疫力下降、氣血不足、情緒低落、白天沒有精力等，經常熬夜會容易引起失眠免疫力下降容易感染，情緒低落白天精神疲憊注意不集中，可以吃點谷維素和安神補腦液如果效果不明顯的話可以考慮口服艾司唑侖幫助入眠，平常的話注意白天加強鍛鍊調節好自己的情緒晚上可以聽些舒緩的音樂用熱水泡個腳都是可以讓您放鬆幫助入眠的。