如何進行禪修

禪修是心靈的培育，把心靈中的良好狀態培育出來。其實踐方法就是以八正道的修學為主，輔以四梵住。開始修行時，需要安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢坐著，上身保持正直，然後將正念安住於禪修的目標。嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息，只應藉助在鼻子的正下方或鼻孔出口處周圍的某一點來感覺氣息的進出，而不要跟隨氣息進入體內或出到體外。