做英語聽力沒法集中注意力怎麼辦

解決辦法：

1、培養有規律的生活節奏。早起早睡，並且一定要堅持，才會取得良好的效果。

2、瞭解自己的黃金時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。

3、減少干擾。斷網、手機為靜音，整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。

4、集中注意力時花上2至3分鐘進行深呼吸，放鬆自己。

5、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。比如每天靜坐5分鐘、玩提高注意力的小遊戲。