當講話的時候感覺緊張時,不妨面帶微笑,這樣腦部能使身體處於放鬆和滿足狀態。要對自己傳遞積極的訊息,這樣身體才能察覺到放鬆。深吸一口氣,想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適,而給自己造成緊張的事情正遠去。
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