暴食後怎麼補救

1、暴食後喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走部分脂肪。

2、暴食後一餐吃些清淡的。暴食後一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，以粗糧和蔬菜為主。

3、暴食後食用綠豆湯。 綠豆有顯著降脂作用，綠豆中含有球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。若沒有綠豆湯，也可以選用龜苓膏或者蘆薈等代替食用。