有关燕麦的知识科普

西麦燕麦片是纯燕麦。且吃纯燕麦片可以减肥。燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。燕麦还具有很强的饱腹感......

燕麦是粮食的一种，只是纤维比大米白面多，也都是淀粉，热量也是有的，不过它可以比细粮促进肠道蠕动。燕麦片。材料：鸡蛋、牛奶、木糖醇。做法：鸡蛋加木糖醇搅拌均匀。加入适量牛奶，可以少加点，搅拌均匀。加入燕麦搅拌。烤箱175......

牛奶麦片的脂肪含量不高，奶质不同，所含能量不同，但适合人体饮用。而且牛奶除含有优质蛋白外，还含量丰富的钙，对身体来说是非常有重要的。燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤......

燕麦可以有牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥等吃法。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可......

燕麦片的热量相对其他食物要高一些。每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66、9克、脂肪6、7克、蛋白质15克、纤维素5、3克。燕麦片就是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦，它是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌......

小锅中加入一杯约120毫升水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。冲入100毫升鲜牛奶，即可饮用。燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形......

可以，最好先把核桃打成粉，制成熟品，和燕麦一起加入鸡蛋中搅拌即可开始蒸。核桃腰果等这些干果一般放西点里，或单吃，蒸鸡蛋的步骤如下：1、鸡蛋两只洗净，另准备半碗温水，鸡蛋打散，加温水用筷子完全打散，鸡蛋与水的比例1：1、5，加入核......

1、可以保持长时间的饱腹感。黑燕麦与许多粗粮类似，富含蛋白质，营养结构较传统主食更加合理。2、有利于肠道蠕动，润肠通便。黑燕麦富含高纤维，对消化有促进作用。3、有助于减肥。黑燕麦在增加饱腹感的同时，其GI值相对较低，......

燕麦米好煮。具体做法：一、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1比15的比例的水煮，水可以适当调多，1比20的比例效果最好，不要煮得太稠。二、用......

燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。营养：裸燕麦含粗蛋白质达百分之十五点六，脂肪百分之八点五，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。燕......

1、即食燕麦上锅小火烘炒至出清香。放凉待用。2、巧克力隔水融化。（一般巧克力的融化温度在50-60度。所以，不要加热到温度过高哦。）3、融化后的巧克力稍稍放凉一点儿。（保持燕麦香脆口感）4、燕麦与融化的巧克力混合。搅拌......

1、多吃容易消化不良。燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不......

1、首先燕麦含有大量的β-葡聚糖，这种物质是一种可溶性膳食纤维，它不容易被吸收和消化，因此可以较长时间停留在肠道，进而可以给人带来持续的饱腹感，与此同时丰富的膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，能够加快肠道内粪便的排出，可......

1、西北地区的燕麦米最好。中国北部和西北部地区，冬季寒冷，只能在春季播种，较南地区可以秋播，但须在夏季高温来临之前成熟。2、燕麦喜凉爽但不耐寒，温带的北部最适宜种植，种子在2～4℃就能发芽，幼苗能忍受-2～-4℃的低温下环境，在......

原味燕麦片直接冲泡饮用，很多人都觉得没有任何味道而不喜欢喝。其实只要添加适量的牛奶或者是奶粉就能很好的改善口感。准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶。将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。加入奶粉或者是冲......

主料：牛奶250克。辅料：燕麦70克、清水适量、白糖适量。做法：1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会。4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入......

可以的。燕麦的功效与作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁，起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大......

1、全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，口感较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。2、燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。......

两者一起吃不会出现不良症状。以燕麦香酥虾为例：原料：大虾500克、燕麦片500克、生粉各100克、黄油、指天椒、步骤：1、大虾洗净，用牙签挑去虾肠。2、用卡夫芝士粉、生粉掺在一起拌在大虾上。3、用色拉油投入锅中，烧热，放下已......

即食纯燕麦的泡法如下：主料：即食燕麦片20克、小米30克；辅料：苹果、雪花梨半个、红枣2个；做法：1、苹果、梨清水洗净，切小块，红枣洗净；2、锅中放水烧开，加入苹果、梨、红枣，煮十分钟；3、放入洗干净的小米，煮10分钟；4、放入即食麦片，小......

燕麦性平，味甘，归肝，脾，胃经，具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等；燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非......

葡萄干、燕麦一起吃有刺激肠胃蠕动、改善肠道健康的功效。主要营养成分维生素，酒石酸。食用方法如下：1、清洗葡萄干；2、将干燕麦片小火煮开，同时须不时搅拌；3、放入葡萄干继续小火煮3到5分钟，煮到麦片微化即可食用。注意事......

打底衫颜色的选择有以下几种：1、搭配玫红色的打底衫，会给人以热情四溢、性感迷人的感觉。2、搭配黑色或者金色的打底衫，会给人以高雅、华丽、严肃、沉稳的感觉。3、搭配淡蓝色的打底衫，会给人以清爽、生动、清新可人的感......

苹果主要含维生素C比较多，燕麦中含纤维素和淀粉比较多，两种东西一起吃可以起到互补的作用。另外，燕麦和苹果都有饱腹的作用，燕麦营养很全面，对肠胃很好，多吃蔬菜水果和杂粮食品，少吃辛辣刺激的食物，适量运动，可以预防感冒。......

常用的做法如下：1、煮饭，大米和燕麦米比例为1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。2、花样蜜饯饭就是在加水准备煮饭之......