有關經期的知識科普

1、材料：清水一碗半，生雞蛋3個，紅糖100g。2、取一碗半的水，開始加熱，等到水裏出現水泡後，打入雞蛋。3、待水開，雞蛋蛋白收在一起，加入黑糖。4、加糖1分鐘後撈起雞蛋，加少量湯取可食用。5、如果怕有其它的味道，可放兩片薑片在裏......

女性經期可以適當吃芒果，簡單介紹如下：1、芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之譽稱。食用芒果具抗癌，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化，防止便祕，止咳，清腸胃的功效；2、經期是可......

西米主要成分是澱粉，有温中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。所以女性例假期間可以吃西米露。......

最好不要在經期喝咖啡。喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。經期可以少量喝咖啡。在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。......

經期可以吃薏米，但是不能吃太多，吃太多可能會導致子宮收縮，出現痛經的情況。女性在月經期間儘量少吃活血化瘀的食物或藥物，以免造成月經量增多或者經期延長，少吃寒涼食物，以免造成小腹疼痛或經血排出不暢。......

1、紅棗2、巧克力3、菊花+枸杞4、魚肉經驗步驟：1紅棗：紅棗可以補氣血，能夠幫助女性調理月經。但不是每個人都適宜，容易腹脹的女性就不宜。2巧克力：很多人認為女性經期不宜吃巧克力，這是不正確的，女性在經期可以適當的吃一些......

花生紅棗粥:1.原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。2.做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。韭菜炒蛋:1.原料：韭菜200克，雞蛋200克......

一個月一次的生理期，有些人説經期是很好的減肥時期，但是我聽了醫生的建議以後不這麼認為，因為經期減肥有許多的禁忌，如果不小心碰觸很容易危害身體健康。下面和大家分享一下我知道的經期減肥禁忌，大家就明白了步驟閲讀經驗......

月季味甘、性温，入肝經，有活血調經、消腫解毒之功效。由於月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用於治療月經不調、痛經等病症。月季可治月經不調或經來腹痛。月經不調、痛經喝月季花茶行氣、活血、潤膚。月季花茶的......

40歲經期持續2~7天算正常，如果月經持續時間超過7天，稱為經期延長。如果月經持續時間少於3天，稱為經期過短。月經量的多少很難統計，臨牀上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別......

經期塞棉條可以漂流，衞生棉條，又稱衞生栓，是一種棉質的圓柱體，主要是由棉和人造纖維或這兩種材質混合而成，有直徑1釐米到1.9釐米等尺寸，尾端附有棉線（拉繩）。衞生棉條在女性月經來潮時，可置入陰道中吸收經血。一個衞生棉條使用......

正常的情況下，女性的月經經期為7天，月經週期一般是21到35天，平均是28天左右。大部分人比較準確，是一個月一次的，也有的人月經週期不準確，如果是在上述的範圍內，都屬於正常的月經週期。......

在一般的情況下，女性朋友在來月經的前2天是可以喝些紅糖水的。因為紅糖水是温性的，女生在來月經的時候就要吃些温性的食物，這樣可以活血化瘀，有利於排出子宮餘血。月經期同時也要保持愉悦的心情，養成良好的作息習慣，不吃寒......

1、女性在月經期比較適合吃一些豆類、魚類等高蛋白食物，對於綠葉蔬菜、水果可以適當多吃一些，同時注意多飲水，保持大便通暢，有利於減少骨盆的充血，多吃一些纖維素含量高的食物，有助於增加血液中鎂的含量，調整月經和鎮靜神經，......

女性在月經週期中，排卵以前的基礎體温常較低，正常每日清晨起牀前體温（即基礎體温）在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵後，平均上升0.5度左右，一直維持到月經來潮前才開始下降。人的體温正常時口腔（舌下）温度為36.2--37.3度......

正官莊紅參液經期前能喝。紅參温補性比較強，一般身體虛弱的人可以食用。紅參茶其實就是速溶的沖劑，主要成分：六年根紅參（韓國產），乳糖（美國產），大棗濃縮液（韓國產），結晶葡萄糖，維生素c。主要功效：疲勞恢復，增強免疫力，遏制血小板應集，......

經期肚子痛這是正常的現象，只是有的人很明顯，已經影響到了正常生活與工作，醫生的建議是，在日常生活中注意細節，特別是要在平時生活中鍛鍊身體，這是長期工作，希望大家能夠堅持。當然實在是很疼痛的女性，就要及時到醫院檢查下。......

1、下水前，使用衞生棉條：下水前，在體內置入衞生棉條，衞生棉條會在體內將經血吸收，等到結束後就可以將衞生棉條取出重新換新的。經期量大一定要勤換。2、上岸後，使用心閨蜜暖經巾：上岸後，趕緊讓身體温暖起來，用心閨蜜暖經巾，5分......

酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質，它存在於所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。對人體很有益處，在經期也是可以服用的。注意事項：在經期一定要注意，多休息，做......

從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經週期也會有所差異。在28天前後7天的範圍內，都屬正常範圍。月經來潮的持續時間一般為3至7天，出血量在100毫升之內，以......

1、不要刻意地去吃甜食在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。2、多吃高纖維食物富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量......

經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反覆拉伸的運動，主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導致出血量增多。來經期可以適當的做一些鍛鍊但是幅度不要太大，散散步，既可以鍛鍊身體，還......

經期喝薑湯紅糖水對身體有好處，長期受寒腹痛、月經來時易感冒的人，服用薑湯紅糖水較好，也可以祛寒。紅糖性味温潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行......

經期催乳素在109.8~562.4正常。催乳素是一種由垂體前葉腺嗜酸細胞分泌的蛋白質激素。主要作用為促進乳腺發育生長，刺激並維持泌乳，還有刺激卵泡LH受體生成等作用。催乳素是含199個氨基酸並有三個二硫鍵的多肽，分子量為22......

經期多吃黑糖可以排的乾淨一點，糖屬於温補食物，具有活血化瘀、補血益氣的作用。還可以多吃一些紅豆或者生薑，也能很好的促進血液循環，增加廢血的排出，同時還能緩解痛經。而且，還可以吃一些紫米，紫米能夠促進新陳代謝。......