趴着做類似仰卧起坐叫什麼

卧地提腿。

鍛鍊部位：背部下方。

準備姿勢：仰卧在地，背部着地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置於身體兩側。

鍛鍊方式：抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋後側。保持背部始終平直着地，並保持這一姿勢2到3秒時間，然後緩慢放下雙腳。重複上述動作，儘可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛鍊效果。