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養身體最好方法是
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來源: 咪咕科普網
閲讀: 1.28W 次
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充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力,對於保持身體健康非常重要,每天休息6至8小時,包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體,促進食物的消化及廢物排泄。適量的運動。體育
鍛鍊
是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量,改善心臟和血液循環系統。均衡的
營養
。要達到營養均衡,就需要注意日常飲食習慣,多吃蔬菜、
水果
等,選擇低脂肪、低膽固醇的食物,少吃鹽、糖等並避免飲酒和吸煙。
標籤: #
身體
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