什麼時候爬山最好

一般日出後登山較為合適，這時樹木開始進行光合作用，空氣中負氧離子多，空氣清新，對人的神經系統也具有良好的營養，調節和安撫作用。最好避開氣温較低的早晨和傍晚，不要在雨天雪天爬山。

爬山的注意事項:

1、出行前一定要帶好防水禦寒的衣物跟器具，要帶一些藥品。

2、選擇良好天氣出行，要等到太陽出來光線再出發，不然很容易因看不清出現意外。冬天爬山更要等到太陽出來，因為冬天天氣寒冷，温差大，如果不吃早飯會引發體虛頭暈，血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。

3、準備充足的水源，及時補水。爬山體力消耗大，鹽分也會大量流失，水壺裏可以加一勺鹽。不要渴了才喝水。

4、爬山要循序漸進，急於求成會給身體帶來很大負擔。如果感到胸悶，氣短，出虛汗要及時休息，千萬不可勉強。

5、不要挑光滑陡峭的小路走，最好避開山林荊棘。不要太早上山，也不要太晚下山，防止迷路，要帶好通訊工具。