有關經期的知識科普

月經期間可食用“温性”和“平和”的水果：水果中還有一類是屬於“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、......

女性在例假的時候運動量過大不僅會引起身體疲勞，還會造成月經不調痛經等問題。主要是運動的時候容易刺激到子宮的收縮導致身體不適。建議要避免過度劇烈的運動，要保持好以休養為主，減少過多的重活，同時個人跟居住環境的衞......

月經期間可以吃芭樂的。芭樂是一種非常常見的水果，它有降血糖的功效。它的營養價值非常高，芭樂含有豐富的礦物質，對牙齒和骨骼的發育是非常有幫助的。對於女性朋友們來説在月經期間可以適當吃一些芭樂，這樣可以為自身補充......

1、一般情況下，月經期間是可以喝牛奶的。牛奶就是優質的高蛋白食物，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，既補充了營養，還有助於睡眠，也有補充鈣質的作用。2、月經期間身體會因為慢性失血而出現抵抗力下降，女性在注意保暖的同時需要增......

女人經期可以適量吃香菜。中醫認為，香菜性味辛，温，適用於感冒，小兒麻疹或風疹透發不暢，飲食積滯，消化不良等，對某些食物中毒有解毒作用。香菜能治感冒，具有利尿等功能，還能促進血液循環。食用香菜可以解除發熱引起的頭痛，還有利......

正官莊紅參液經期前能喝。紅參温補性比較強，一般身體虛弱的人可以食用。紅參茶其實就是速溶的沖劑，主要成分：六年根紅參（韓國產），乳糖（美國產），大棗濃縮液（韓國產），結晶葡萄糖，維生素c。主要功效：疲勞恢復，增強免疫力，遏制血小板應集，......

最好不要在經期喝咖啡。喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。經期可以少量喝咖啡。在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。......

通常情況下，月經週期是21到35天，平均28天，月經推遲或提前一週以內，屬於正常。每次月經持續時間為3到7天，持續時間少於兩天，多於七天，一般認為是月經不調。月經期女性抵抗力比較弱，一定要注意經期衞生，每天用温開水清洗外陰，經期......

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：步驟閲讀經驗步驟：1生冷類：既中醫中所説的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石......

一個月一次的生理期，有些人説經期是很好的減肥時期，但是我聽了醫生的建議以後不這麼認為，因為經期減肥有許多的禁忌，如果不小心碰觸很容易危害身體健康。下面和大家分享一下我知道的經期減肥禁忌，大家就明白了步驟閲讀經驗......

1、蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。2、木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良......

經期吃柚子有影響，當女性處於經期的時候，在飲食方面應該特別的注意，對於生冷的食物要儘量的少吃，比如柚子。柚子雖然富含維生素c以及多種微量元素，可以補充女性身體所需的營養。但是畢竟屬於生冷的食物，過多的食用容易引起......

1、月經期是可以喝豆漿的。2、女性在月經期陰道出血，有可能繼發貧血，喝豆漿可以緩解女性出血的情況，對於改善貧血有幫助作用，豆漿中含有人體所需的多種營養成分。同時月經期喝豆漿一定不要多喝，對於多喝豆漿有可能引起胃腸......

一般情況下，正常育齡婦女的月經週期在28天左右，平時提前或者是推後一週均有可能。如果正常育齡期婦女、有性生活史，出現明顯月經推遲的情況，首先需要行早孕試紙檢測等排除懷孕的相關可能；如果月經明顯提前或者是經期明顯延......

一般月經推遲一週以後就可以去醫院進行早孕檢查，釆血做hcg等，懷孕初期一定要小心，避免用藥，防止劇烈運動，也不要同房。建議平時應放鬆心情，注意個人衞生，禁食辛辣刺激的食物，注意休息，多喝水。一般在月經推遲一週以上時就要考......

月經期最好少吃柿子，因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜......

沒有好處，可能會出現月經失調、月經量改變，而酒精類會加重肝臟負荷。月經期保養：1、生理期期間儘量不要洗頭，如果洗頭儘量在中午，且洗完頭一定要立即吹乾；2、生理期期間要注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房裏要多穿衣服；3、忌喝冷飲，......

1、女性在經期減肥一般建議多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，火龍果，紅薯，玉米，麥片。因為這些食物的話可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，促進腸道內的宿便排除乾淨，應該多飲水。2、在飲食方面要避免高糖分，高油脂，高熱量的......

1、含雌激素豐富的蔬菜如花菜、大豆等，外來的植物雌激素可協助機體維持體內激素水平的平衡，減少經前期緊張綜合症的發生。2、含豐富維生素C的食物如西紅柿，維生素C具有營養血管、皮膚的作用，月經期間食用，可起到美白、淡化......

1、經期可以適量吃芒果，芒果富含維生素，且具有清腸胃、促進排便的功效，適量食用對人體有益。2、其實對於大部分女性來説，除了生冷、辛辣食物外，月經期並沒有特別的飲食禁忌，一般維持平時的飲食習慣即可。月經期多吃水果蔬菜......

相信大多數肥胖女性都有這樣的感覺。每天也十分注意飲食，有時也會參加些鍛鍊，但是身上的肥肉就是減不下去。其實，女人減肥是要看方法的。建議大家在經期減肥的時候一定做好以下幾點，這樣可以避免出現意外。步驟閲讀經驗步......

可以的，薑湯對月經很有好處，雞蛋補充能量。用料：雞蛋3個、姜、油、鹽、水6碗；做法：1、水加姜煮沸，慢火煮；2、另用熱鍋下油，把雞蛋煎到一邊金黃，另一邊煎10秒即可；3、把雞蛋放進姜水中，立刻用筷子涼拌溏心蛋黃，使蛋黃液溶於水中。......

經期喝薑湯紅糖水對身體有好處，長期受寒腹痛、月經來時易感冒的人，服用薑湯紅糖水較好，也可以祛寒。紅糖性味温潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行......

只有靈長類動物才有月經，月經期是靈長目動物所特有的，其它哺乳動物則沒有。靈長目動物青春期以後就有規律地產生月經，不管其形體大小如何，有的和人類差不多，大致每月一次。它對雌性的行為沒有任何明顯的影響，然而在野外的雌......

1、在經期的時候，女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進食慾的效果，而且酸奶當中含有乳酸桿菌，可以調節腸道菌羣，可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在經期女性吃了過於寒涼的食物可能會導致痛經以及月經異常......