孕期怎麼補充維生素a

孕期要補充維生素a，多攝入胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，大量攝入胡蘿蔔素後，在體內轉變為維生素a的概率還會降低，就不用擔心轉變的維生素a太多而危害到胎兒和母體健康，所以即使大量的攝入了胡蘿蔔素也不會發生危及胎兒的事情，還是相對安全的，可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，而不用吃動物肝臟，像南瓜、紅心甜薯、胡蘿蔔、柑橘、杏等食物中含有胡蘿蔔素很多，是可以放心食用的。