減8斤需要消耗多少熱量

每克脂肪會產生9大卡的熱量，減少8斤的脂肪，必須消耗30800大卡的熱量。

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。