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如何保養皮膚提升皮膚抗衰老能力
推薦人:
來源: 咪咕科普網
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多做有氧運動。適當的運動能加快皮膚的血液循環,有助於細胞吸氧,每週三次至五次,每次20分鐘到30分鐘的有氧運動會使肌膚保持紅潤。為肌膚“食療”。食譜中應包括一些粗纖維食物,如
土豆
和各種麥類麪包。這類食物富
維生素
、礦物質和脂肪酸,對皮膚保持良好狀態起着重要作用。調整好睡眠時間。熟睡時,人體皮膚卻在不斷地進行着新陳代謝。如果不能保證足夠的睡眠,臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然
美容
祕方。學會放鬆心情。壓力和憂慮會造成內分泌紊亂,易使皮膚出現各種炎症,因此每天抽出15分鐘到20分鐘時間放鬆自己,可令肌膚恢復活力。
標籤: #
抗衰老
#
保養
#
能力
#
皮膚
本文鏈接:https://www.mgksw.com/zh-hk/jingyan/1e93rj.html
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