情緒管理的第一步是什麼

情緒管理是我們每個人的必修課，它有助於我們養成良好的心理素質，建立和諧的人際關係。

情緒主要分爲消極情緒和積極情緒兩大類。積極的情緒有：興奮、快樂、滿足、驕傲等。消極的情緒有：悲傷、害怕、焦慮、急躁等。

但是孩子不太會用積極的方式來表達他們的感受，他們既不會享受好情緒，也不會處理壞情緒，瞭解他們的情感，對於他們今後應對生活的挑戰，表達和體驗生活中的喜悅，是第一步，也是非常重要的一步！這就是情緒管理的第一步：認識情緒。