蛋白粉每天吃多少入量過多會怎樣

主要還是看自身的體質情況，如果用於日常保健，一天5到10克都是可以的，如果蛋白質缺乏比較嚴重，或者是平常體力勞動比較多一些，可以適當的多一些，10到15克都是可以的。平常也可以多吃一些富含蛋白質的食物比如說雞蛋魚，牛肉排骨，豆製品和一些奶製品，養成好的生活作息，不要熬夜，平常的運動量不要過大過猛，以免給身體帶來損傷。