奶昔代餐減肥有害嗎

奶昔代餐減肥沒有害，原因如下：

1、奶昔代餐就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物，奶昔代餐除了能夠快速、便捷地爲人體提供必要的營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點；

2、代餐奶昔是在保證營養均衡的前提下透過控制攝入卡路里的含量來幫助人們達到控制體重的目的；

3、代餐奶昔可以配合運動一起，運動可以增加熱量的消耗，而且透過運動可以提振精神，增加腦內啡，讓人在減肥過程中也能保持心情愉快。