消耗多少熱量減肥一斤

消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量。減肥一斤就需要消耗3250大卡熱量。每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。也就是說在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。