有关基本功的知识科普

基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。刚开始练习太极拳，每天保持站桩一个小时，初学者要注意基本功的练习。站桩要符合太极拳的要求，要沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹......

武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较......

1、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕......

1、吹萨克斯基本的是嘴型、气息等，刚开始的时候，多练习嘴型，嘴型很重要，每个人的嘴型都不一样，不是一味的模仿，要找到属于自己的嘴型；2、气息方面要注意呼吸方法，胸腹式呼吸，不要耸肩，先从吹笛头开始（这个练习方法主要是练习嘴型......

国标舞来源于各国的民间舞蹈。国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。练习方法入下：前进步:1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。3、后脚托到二分之一全......

压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿；踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆；站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确；蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善；俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善；轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎；扎马步的同时......

古筝基本功需要练习坐姿，手型、乐理知识、乐感的培养、指法、指序、技巧、技能、辨识不同的音色等。首先要了解古筝的基本结构，古筝一共有21根琴弦，筝首的结构有调音盒、前岳山、弦钉等，筝尾的结构包括后岳山、穿弦孔，琴身......

1、压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、旁腿、后腿，压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙；2、......

1、眼界，多看佳作是培养眼界的一个主要途径。看优秀的电影和优秀的绘画作品，了解动画，美术和电影的历史。大量阅读文学作品，以提高修养和磨练思考问题的能力，进一步提高自己。2、手艺，持续稳定较高强度的日工作量，在这方面有......

1、刀工是厨师必备的基本功，也是考验一名厨师是否合格优秀的重要标准。对一名厨师来说，刀工的熟练程度不仅影响着菜肴的视觉，同时也影响着菜肴的味觉。2、翻锅（颠锅）与刀工一样，也是厨师必备的基本功，同样也是考验一名厨师是......

排球技术基本功一般分为步法、手法的训练：1、步法：步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳；2、......

1、练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练。2、最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而......

舞蹈的基本功训练有：小踢腿、跨掖蹲、擦地、下叉、大踢腿等这样的一些舞蹈的基本功训练。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助......

首先每天带球往返跑，练习运球、带球，开始要慢，再逐步加快；练习一段时间后，再练习无球往返快速跑，练习突破变向时急停变向；练习左右两侧运球。膝盖不弯，腰半弯，膝盖呈65度角，腰挺直，练习双手胯下8字体运球；控球时球不能垂直拍地面，......

练拳击最基本功是：1、正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，轻松地上跳，在着地时，要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势，着地时象猫似的轻松落地；2、拳法：拳是拳击手的唯一武器，拳击......

要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。1、笔法：五指执笔法：即以拇指和食指的指肚捏住笔杆的适当高度，保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内......

和弦转换要练半音阶基本功。和弦(Chord)源自希腊文χορδή，是乐理上的一个概念，指的是一定音程关系的一组声音。将三个或以上的音，按照三度或非三度的叠置关系，在纵向上加以结合，就成为和弦。和弦的转换方法：压熟要转换......

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。1、运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感；2、传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一，包括发力与消力、传接球位置、侧身行进过程中的传接球、内线......

练习双力臂必须要具有良好的腰力和臂力，并且，练习引体向上是双力臂的基本功，只有引体向上能够轻松过关，并且要配合平板支撑来锻炼腰部力量，才能将双臂变得柔韧有余。单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅......

1、握笔方式。握笔方式推荐，其实可以根据同学们自己的习惯进行握笔，但是笔尖必须削成平口。2、直线。练习直线时一整条直线不能有接头，必须体现整条直线的连贯性，从左到右走一条直直的线。直线的练习对我们在画标准眉时，边......

拳击基本功训练方法：1、左直拳：左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。2、右直拳：是拳击运动中采用的重拳之一，右直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分......

跆拳道基本功的训练方法：1、力量训练：立卧撑跳，身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，身体腾空。反复每组15至30次，做3至5组，间歇3分钟；2、柔韧训练：练习者依靠自己的力量......

篮球的基本功和球性的区别在于范围不同，球性是篮球运动的基本功之一。球性是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转的感知能力与支配能力，即通常所讲的手在空中支配球的能力。具体来讲就是篮球不挨地面，运动员利用手指、手腕......

以前来说基本功开始就是三年的桩功然后是十三式中每个招式的练习就是五行步法和八法现在太极拳讲一般说是盘三年的架子就是说把套路不断的完善练三年先在平时练练混元桩或者无极桩等等还有把套路里的单招定式拿出来单......

1、压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别......