有关碳水的知识科普
> 列表一百克炒米饭有多少碳水
09-23一百克炒米饭有25.6克碳水。每克碳水化合物等价于3.91克米饭,100克碳水化合物等价于391克米饭。碳水化合物是由碳、氢和氧组成的,因为它含有2比1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中......
断碳水可以吃豆腐吗
04-06断碳水可以吃豆腐,因为豆腐的碳水量是非常低的,豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展,主要的生产过程一是制浆。另外豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白......
100克土豆多少碳水
03-22100克土豆66~113mg碳水,土豆可以有效地增强人们的体质,因为里面含有大量的b族维生素和蛋白质,同时也可以让人们的思维变得更加的清晰,提高了记忆力。土豆属于碱性的蔬菜,可以平衡体内的酸碱,中合了酸性物质,具有抗衰老美容的......
碳水是什么呢
03-31碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等......
优质碳水主食有哪些
11-24优质碳水主食有:藜麦、薏米、糙米、番薯、麦麸、荞麦、燕麦、意大利面条等这样的一些碳水主食。碳水化合是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三......
100克碳水是多少米饭
07-29391克米饭。100/25.6*100=391(克)100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,则100克碳水化合物等价于391克米饭。碳水化合物:由碳、氢和氧组成的,因为它含有2比1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物。它......
绿豆是碳水吗
04-02绿豆是碳水,每100克的生绿豆中,含有碳水化合物62克,因此绿豆汤中的碳水化合物含量时候最高的,但是除此之外,还含有蛋白质21.6克以及维生素A、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维、铁、硒、钠、锌、钙、镁、磷、钾等多种营养成分......
增肌碳水每公斤摄入多少
09-10增肌一般保持在每公斤4-6克的碳水。增加肌肉,需要高蛋白和充足碳水化合,即使低脂肪低糖的饮食,在增肌的时候,也只是刚刚超过身体所消耗的卡路里就够了。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化......
100g熟米多少碳水
09-23100g熟米碳水化合物为75g。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。所以100g熟米碳水化合物为75g。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球......
玉米是优质碳水吗
09-15玉米是优质碳水。玉米中的碳水化合物主要是淀粉和糖类,是全世界总产量最高的碳水化合物之一。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。......
一碗米饭多少碳水
04-28一碗米饭约232大卡热量。由于各家用的大米品种不尽相同,米粒涨发情况不同,偏爱吃米饭的软硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准,或不太有普遍意义的,用生米计算才相对准确。很多营养食谱里介......
轻碳水食物是什么
03-26轻碳水食物是指纤维丰富的蔬菜,豆类,低GI的水果以及全谷类食物,全谷类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快,碳水化合物食物是生活的必需品。碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱......
碳水是什么 碳水讲解
11-051、碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜......
车厘子碳水高吗
09-12车厘子碳水高,车厘子中不仅含有大量的碳水化合物,还含有大量的维生素a、脂肪、蛋白质、纤维素,吃完之后可以有效的促进肠道蠕动,保证新陈代谢正常进行。相对而言,车厘子营养价值相对来说较高,其含铁量比较高,每百克车厘子中......
精致碳水有什么食物
09-10精致碳水有糙米、燕麦片、大麦、野米、麦麸、玉米、小米。1、糙米:作为一种绿色食品,对体型肥胖的人有益,可改善体质。2、燕麦片:燕麦生长环境非常寒冷,造就燕麦高蛋白,同时燕麦片中富含大量的可溶和不溶性粗纤维,具有一定营......
不吃碳水吃什么
03-20不吃碳水是不行的。碳水里边含有人体必需的营养元素,完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物,粮食尽量以粗粮为主。平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有......
一根香蕉含有多少碳水
07-29一根香蕉含有碳水化合物是19.5克,脂肪是0.5克,还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高,而且属于低脂食物,它的热量也不高,所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。香蕉属......
南瓜是蔬菜还是碳水
11-201、南瓜属于蔬菜,不是碳水化合物,只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高,并且还含有丰富的膳食纤维,有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温,因此体质燥热的人,应该少吃南瓜。2、南瓜是生活中经......
碳水蛋白质脂肪摄入比例
09-13碳水蛋白质脂肪摄入比例是5.5:3:1.5。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。蛋白质是组成人体......
100克熟土豆有多少碳水
03-15100克熟土豆有16.5g碳水,碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它可以......
面条是碳水吗
02-21面条是碳水。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的......
什么是碳水食物
12-31碳水食物指含有碳水化合物的食物。碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成,是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳......
低碳水高蛋白素食有哪些
03-09高蛋白,低碳水化合物的食物有很多,有鸡蛋,鱼类,豆制品,奶制品,排骨,蔬菜类的有青椒,胡萝卜,西红柿,西兰花,黄豆芽等,平常营养均衡一些,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高热量高脂肪的食物,但是也要保证自己每天的营养所需,不能过度节......
什么是碳水素
08-21碳水素是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它可以为人体提供热能的。食物中的......
每日应摄入多少碳水
07-02男性每日应摄入碳水化合物400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人需要摄入多少碳水化合物,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应......