有关蛋白粉的知识科普

蛋白粉保质期为12-18个月。多数蛋白质粉包装上都有明确规定，可在包装上进行查看具体保质期时间。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺......

酵母蛋白粉比较好；酵母蛋白粉是存在于天然酵母中的一种优质完全蛋白粉，酵母也是天然的营养来源和营养载体，其营养成分具有三低四优的特点，即低脂低糖不含胆固醇富含优质完全蛋白粉质，完整的B族维生素，以生命结合态形式存在......

1、过期的蛋白粉很可能变质了，蛋白粉容易受潮，会有细菌在里边滋生，细菌繁殖的同时不但消耗食品中的营养物质还会产生对人体有害的物质；2、使用变质的蛋白粉做面膜，不但没有作用，而且有可能导致面部皮肤瘙痒；3、为了安全起见，......

乳清蛋白粉的氨基酸含量丰富且优质，对人体的生长很有好处。乳清蛋白粉：是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白，经过巴氏杀菌处理,脱盐处理等工艺，是维持人体健康的重要蛋白质来源，保持了蛋白微粒的生物活性，除去了胆固醇和乳糖......

想要练出大块肌肉要吃蛋白粉的原因：日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的可以吃蛋白粉来补充蛋白质；想要练出大块头，健美型的肌肉男的健身人士......

蛋白粉的正确服用方法:1.普通人士服用方法:每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的四分之一。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量；2......

1、要用温度为40度左右的水冲调蛋白质粉。因为40度以上的水冲调的过程中，会使蛋白质粉被氧化20%左右。2、用杯子冲调蛋白质粉时，要前后摇动，而不是上下摇动或转圈摇动。用前后摇动的方法，在一分钟内就会完全溶解，这种方法......

小麦蛋白粉是活性面筋粉，又称谷朊粉。是从小麦（面粉）中提取出来的天然蛋白质，由多种氨基酸组成，蛋白质含量高达75%～85%，含有人体所须的十五种氨基酸，是营养丰富的植物蛋白资源。通常呈白色（或略显小麦麸皮色）粉末状。......

材料：黄油100g、低粉200g、糖粉70g、鸡蛋液40g、盐1g；糖霜的部分：蛋白粉5g、热水30g、糖粉100g。1、黄油软化成软软的；2、用打蛋器打成羽毛状，加糖粉继续打；3、鸡蛋液分3次加入搅拌均匀；4、再加入过筛后的低粉拌匀，冷藏半小时......

不可以。如果早上只吃蛋白质,，蛋白质在胃液中蛋白酶的作用下分解为氨基酸。氨基酸经过三羧酸循环过程产生ATP供能。然而，蛋白质供能一方面效率不如葡萄糖，另一反面也浪费了必需氨基酸，浪费蛋白粉。蛋白粉，一般是采用提纯的......

蛋白粉过期不建议吃，已经过期的蛋白质粉是不提倡食用的。但由于保健品种类与加工工艺的差异，可根据实际情况而定。原则上说，蛋白质粉过期后，其本身不会产生对人体有害的物质，主要是怕沾染到细菌。真空包装不该出现涨袋现象......

如何正确地饮用蛋白粉蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮......

乳清蛋白适用人群：少年儿童、老人、普通人群，尤其适用于健身健美人群。它对各群体的作用：1、少年儿童：增强自身免疫能力、快速增强体质，抵抗疾病的发生和困扰，确保身体健康发育；2、老人：有益于骨骼健康，帮助减少骨骼中钙的流失......

蛋白粉是动物蛋白或合成蛋白的纯蛋白，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工......

蛋白粉和可可粉都是草酸结构，可以一起吃，只是对蛋白的营养摄入价值有略微的降底，但口味很好，而且巧克力味的蛋白粉里没有多少巧克力含量，可以放心喝，可可粉和牛奶在欧洲和美国是一种很常见的搭配，星巴克里卖的热巧克力就是巧......

1、健身后喝1-2勺蛋白粉。2、过量吃蛋白粉会带来副作用，再加上在日常饮食中，食物中是含有蛋白质的，所以即使是在大量的健身训练后，也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质，以免给身体带来副作用，一般来说，在锻炼结束后的30-40分......

蛋白粉是健身减肥期间必备的食用品，它可以帮你在健身后补充能量和营养。怎样正确食用蛋白粉在健身后一到两个小时后使用，因为在健身后体内会消耗很多废弃物，这个时候也是体内最需要能量的时候，所以在健身后吃最适宜，还能促......

蛋白粉和豆浆不一样，从所含蛋白质含量分析，蛋白粉更有营养。补充内容：蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充......

一般是可以的，不同的乳清蛋白粉在成分上是差不多的。乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具......

喝蛋白粉并不会导致出现有便秘的情况，但是如果经常吃一些刺激性的食物，或者是经常吃水果和蔬菜比较少，喝水比较少，就容易导致出现有便秘的情况发生。如果身体的免疫力比较低下，可以适当的补充一些蛋白粉，可以起到增强免疫力......

千林蛋白粉可以补充氨基酸、蛋白质，使人体增加免疫力、抗疲劳等。对于发育期青少年和老年人都有很好的保健作用。但是不要空腹服用。因为空腹吃蛋白质粉，这会使蛋白质粉作为一般的产热食品消耗掉，浪费了优质的蛋白质来源......

蛋白粉一次喝1-2杯，蛋白粉会附一个杯子，多了消化不了浪费。蛋白粉其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。如果不锻炼，或者没有营养不良，吃蛋白粉意义不大。......

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献。因此对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康，但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养。1、蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间还是就......

泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。需要吃蛋白粉的情况：1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物......

蛋白粉可分为乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白粉。1、乳清蛋白是牛奶提取物，其口感好，氨基酸种类丰富，能迅速被人体吸收利用，是增长肌肉的较好选择，适合健身爱好者。2、酪蛋白和乳清蛋白一样，也是牛奶提取物。不同的是，酪蛋白被人......