1、时定量吃好三餐;
2、吃够蛋白质;
3、饮水要充足;
4、多吃蔬菜水果;
5、适当吃些坚果;
6、保证充足的睡眠;
7、加强体育锻炼。
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/yv0v76.html