超市卖的火锅底料健康吗

火锅底料大多由作料和添加剂还有色素调成，很少有天然成分，而且重油重盐，建议少吃。

自制火锅底料所需食材：葱、姜、八角、海米、辣椒、大枣、枸杞。

步骤：

1、葱切成大段备用；

2、把姜皮扒去一些，切成大片；

3、挑选好八角，准备好质量好的海米，尽量选择干松一些的；

4、可以准备少量的干辣椒；

5、把上述材料都放入火锅盆里，还可以再加入几颗大枣和枸杞等，营养更丰富。