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南非叶什么时候吃最好

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南非叶什么时候吃最好

南非叶经过高温烹煮后,抗氧化剂就会削减,因此生吃的效果最好。

生吃南非叶时,建议叶子在摘下来五分钟内吃下,防止抗氧化剂缓慢流失。

注意:一般人每天吃一至两片南非叶已经足够,过量对肾可能带来负荷。

如何有效生吃南非叶:

1、两片南非叶加一个青苹果一起搅成果汁喝。

2、两片面包涂上喜爱的果酱,再夹一片南非叶。

3、晒干南非叶,当茶泡着喝。