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牛奶能喝豆浆一起喝吗
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来源: 咪咕科普网
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豆浆
中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少。豆浆与牛奶一起喝,可以使牛奶中硫
氨基酸
,钙,脂溶性维生素的含量得到补充,均衡人体所需的多种
营养
成分。牛奶中有大量的钙,维生素D和乳糖,豆浆中有维生素K,钾,镁,豆浆与牛奶一起喝,能更加有效地提高钙利用率,对提高青少年骨骼密度有帮助,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失的作用。牛奶中丰富的维生素B2和维生素A,有利于面部皮肤的更新和代谢,而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性。牛奶中丰富的维生素B6,维生素B12,和豆
标签: #
豆浆
#
牛奶
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