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晚餐只吃苹果和全麦面包能减肥吗
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来源: 咪咕科普网
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晚餐只吃
苹果
和全麦面包减肥的理由如下:
苹果和全麦面包一般只含有人体必须的维生素,水分或纤维素,如果热量得不到补充,就会分解体内的脂肪来产生热量,故对减肥是有效的;但节食的减肥方式不科学,更不健康,节食不但分解脂肪,也会分解肌肉,甚至还有厌食症的风险;减肥一方面是注意饮食,人体机能必须的有
蛋白质
,氨基酸,维生素,碳水化合物和矿物质等,为了保证均衡的摄入,可以选择相对应的含低脂的牛肉,豆制品,
水果
等;另一方面还需要加强运动,使消耗的热量大于摄入的热量,可以选择每天半小时的跑步。
标签: #
面包
#
减肥
#
全麦
#
晚餐
#
苹果
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/j90e79.html
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