孕妇补钙吃什么食物

孕妇可以通过以下食物补钙：

1、牛奶。牛奶含钙量高，而且容易被人体所吸收，是孕期补钙食物的不错选择，但乳糖不耐受的孕妇不宜喝牛奶。

2、海鲜。海鲜含有蛋白质及丰富的微量元素，如钙、碘、镁等，孕妇可以选择性的食用，对蛋白质过敏的孕妇不宜食用海鲜。

3、豆浆以及豆制品。大豆尤其是黑豆含有丰富的钙，可以将其加工成豆浆或其他豆制品。孕期还需要多晒太阳，促进钙质的吸收。

4、坚果。坚果中含有大量钙，对于身体有好处。