炖什么汤补眠的

1、酸枣仁汤：酸枣仁可以抑制中枢神经系统，有镇静作用，对于心悸不安有较好的效果。

2、静心汤：有镇静心神的效果，尤其对心血虚衰的失眠者有效。

3、安神汤：加入少许冰糖，煮沸后加入水均匀搅拌，在睡前一小时饮用。

4、三味安眠汤：在睡前服用，汤中药材均有宁心安神镇静的作用，混合在一起有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用。