洗澡能消耗大概150大卡的热量,洗澡水的温度为43℃,这个温度在用手试的时候感觉相当热。首先用40℃的温水对全身进行十分透彻的淋浴,然后慢慢地进入浴缸。这时候不要一下子让水淹没到肩部,先暂且到腰间为止,浸泡1分钟左右。
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