地震自救的方法

1、树立信心：如果地震时不幸被埋压，一定要树立生存信心，沉着冷静。

2、改善环境：如果可能，要首先挪开头部周围的杂物，保持呼吸畅通，闻到煤气、毒气时，用湿毛巾等捂住口、鼻。

3、扩大和保护生存空间：用砖、木等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

4、保存体力：如果不得已需留在原地等候救援时，不可盲目呼救、哭喊、急躁和盲目行动，要尽量减少体力消耗，尽可能控制自己的情绪、或闭目休息，等待救援人员到来。

5、寻求救援：当听到外面有人施救时，利用一切办法与外面救援人员进行联系，如敲击器物、吹哨子等，积极主动配合地面营救。