什麼是馬甲線馬甲線指的是什麼

當越來越多的人開始健身，馬甲線一詞也開始頻繁的出現在我們日常的討論中，可你真的知道馬甲線是什麼嗎

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分爲腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因爲馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱爲馬甲線。能夠練出馬甲線的方式有很多如平躺擡腿，縮小腹運動：身體平躺，雙手掌心向下置於臀部下方保護尾椎，雙腳併攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。健身最難的是堅持，只有長時間的堅持才能擁有迷人的馬甲線。